Skam - Stoppen met roken dagboek

Een heel gedoe ineens na het eten. Normaal tussen eten en koffie steek ik een sigaret op. Ineens werd ik heel erg zenuwachtig en dat moet ik dus niet hebben. Gelukkig kon ik gauw een slok koffie drinken en even op mijn balkon uitpuffen. Afleiding is het devies.

Voor de rest de bekende weg: rare gedachtenkronkels, koud-warm rillingen, mijn lichaam zeurt naar nicotine, mijn hersenkwab wil graag dopamine... en weet ik veel wat zich daar in die kokosnoot allemaal afspeelt op dit moment..

Maar vooral weer spierpijn in mijn kuiten. En dat háát ik! Want het slaat nergens op toch? Je stopt met roken en je kuiten doen zeer! Hoe pak ik dat nou weer aan?

De oogst voor vandaag @19:18 uur:

+++: na 6 uur opruimen en stofzuigen ziet mijn woning er een stuk aannemelijker uit.
- - - : spierpijn

Uitgeslapen tot 9:30 uur. Net als elke ochtend 5 bakken koffie gezet, beetje rond gelopen en muziek opgezet. In het zonnetje gezeten op het balkon (doe ik normaliter nooit). Niks aan de hand eigenlijk.

Ben bezig met van alles en nog wat, maar besef wel dat ik niet door moet draven en gewoon af en toe m'n rust moet pakken. Paniek is de grootste boosdoener. M'n ramen zijn vies, m'n huis stinkt. Nog even niet aan denken.

Op tafel: "Ik, Jan Cremer".

Boek koste 50 cent, valt van ellende uit elkaar, moest het weer samen tapen, cover is helemaal verrot, de bladzijden vergeeld en alles bij elkaar door 100 mensenhanden  gegaan. Heerlijk boek van deze volksschrijver!

Door de boxen klinkt zachtjes dreunend ouderwetsche punk uit '81.

Nu verder met opruimen....

Het is frapant om ineens te beseffen dat ik in van mijn 39 jaren ruim 23 jaar gerookt heb. Ik heb eigenlijk nooit 'niet' gerookt.

Er knaagt iets wezenlijks in mij: het besef dat ik m'n hele leven lang een junk ben geweest. Afhankelijk ben geweest van een stofje dat mijn hele functioneren en mijn hele ík heeft beïnvloed. Van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat.

Ik heb veel dingen in mijn leven gedaan die niet goed voor me waren, maar die ik na verloop van tijd weer makkelijk van me af zette. Roken opgeven? No way! Terwijl ik het nooit lekker vond eigenlijk.

Roken is ook gewoon niet lekker.

Laten we eerlijk zijn: Sex is lekker. Een taart is lekker. Lekker eten is lekker. Zuigen aan gedroogde bladeren die zitten te smeulen in een opgerold stuk papier?

Snapt U hem nog?

Allereerst voor iedereen een goede avond gewenst. Mijn nicknaam is Skam, ik ben een man, 39 jaar oud en ga over twee uur eindelijk mijn laatste sigaret uitdrukken na 23 lange jaren. Om privacy redenen heb ik me voorgenomen om (nog) niet mijn echte naam te vertellen. Ik hoop dat dit geen probleem is.

Via deze site wil ik mijn ervaringen met jullie delen van een ex nicotine junk. Ik ben reeds een aantal keren gestopt en rookte soms ook gewoon paar dagen niet. Maar alles bij elkaar wel stevig.

Ik ga net zo hardcore eindigen als dat ik begonnen ben, namelijk Cold Turkey zonder hulpmiddelen.

Redenen voor mij om te stoppen:

1. ik ga binnenkort een onderneming beginnen in de textiel design en wil niet dat klanten iets kopen dat naar de rook ruikt;
2. bruine vingers, nagels, huid;
3. m'n huis stinkt naar de rook, vooral de vloerbedekking in de gang (ga ik morgen het eerst uittrekken);
4. Psoriasis en roken gaan niet samen heb ik reeds gemerkt;
5. ik ben wielrenner en wil graag verder komen qua conditie;
6. ik wil mijn tanden laten bleken en die tandarts zegt: als je niet stopt, bleek ik ze niet. Dat was me dan ook duidelijk.
7. ooit in Utrecht met een niet-rokende dame uit geweest (ik had een nico-pleister op) en ik vond het binnen in dat restaurant zo fijn terwijl de meute buiten in de muggen zat te paffen... toen dacht ik, waar is iedereen mee bezig eigenlijk? Hele toko zat buiten in de kou en wij hadden het hele restaurant voor ons alleen..
8. ik moet nu roken om mezelf "normaal" te voelen en dat staat me zó ontzettend tegen! terwijl ik veel normaler zou zijn als ik gewoon normaal was (als je begrijpt wat ik bedoel)

Het is 22:15 uur. Ik ga mijn laatste shaggie draaien en dan het pakje shag met water vol laten lopen. Om heel eerlijk te zijn heb ik niet eens meer trek in die laatste sigaret maar voor de orde toch nog effe doen.

groeten,

Skam